{"id":1542,"date":"2019-02-20T10:00:47","date_gmt":"2019-02-20T10:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bymima.com\/blog\/?p=1542"},"modified":"2019-05-16T07:42:37","modified_gmt":"2019-05-16T07:42:37","slug":"jai-teste-la-couverture-ponderee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mimagusta.com\/blog\/jai-teste-la-couverture-ponderee\/","title":{"rendered":"J’ai test\u00e9… La Couverture Pond\u00e9r\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Une couverture pond\u00e9r\u00e9e<\/strong>, qu’est-ce que c’est ? Autrement appel\u00e9e couverture lest\u00e9e<\/strong>….c’est une couverture sp\u00e9ciale, exer\u00e7ant un poids uniforme sur le corps !<\/p>\n

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Une couverture peut-elle r\u00e9ellement nous aider \u00e0 mieux dormir\u00a0?<\/h2>\n
La r\u00e9ponse est oui !<\/strong><\/div>\n
Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des scientifiques de l\u2019Institut de neurologie et de physiologie de l\u2019Universit\u00e9 de G\u00f6teburg (Su\u00e8de), en 2015 a\u00a0d\u00e9montr\u00e9 que dormir dans ces couvertures am\u00e9liorait\u00a0la qualit\u00e9 du sommeil chez les insomniaques.<\/div>\n
Ces couvertures, commercialis\u00e9es sous le nom de Gravity Blanket<\/strong>, exercent un poids uniforme sur le corps, ce qui apaise la personne et facilite son endormissement.<\/div>\n
\"couverture-gravity\"<\/a><\/div>\n
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\u00ab\u00a0Cette pression est similaire \u00e0 celle d\u2019un parent emmaillotant son enfant,<\/b> d\u00e9crit le site web britannique Daily Mail Online. <\/i><\/div>\n
Ces couvertures ont des granul\u00e9s en plastique, cousus dans des compartiments, qui aident \u00e0 r\u00e9partir le poids uniform\u00e9ment.<\/b>\u00a0<\/b>\u00bb<\/b><\/div>\n
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\u00a0\u00ab\u00a0Gravity Blanket<\/strong>\u00a0\u00bb, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par un Am\u00e9ricain, John Fiorentino<\/strong>. Les\u00a0Vingt-sept personnes ayant particip\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9tude su\u00e9doise, ont indiqu\u00e9 que cela leur procurait \u00ab\u00a0un sommeil plus confortable, de meilleure qualit\u00e9 et plus paisible\u00a0<\/b>\u00bb apr\u00e8s quatre semaines \u00e0 utiliser cette fameuse couverture…<\/b><\/div>\n
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Comment \u00e7a marche ?<\/h2>\n
L\u2019\u00e9tude d\u00e9montre que les couvertures lest\u00e9es<\/strong> fournissent un sentiment de \u00ab\u00a0cocooning\u00a0\u00bb qui diminue l\u2019agitation physique<\/strong>. D\u2019un point de vue neurologique, elle permet de r\u00e9duire le cortisol,\u00a0<\/strong>hormone associ\u00e9e \u00e0 l\u2019insomnie, \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la d\u00e9pression, mais \u00e9galement d\u2019augmenter la s\u00e9rotonine et la m\u00e9latonine dans le cerveau<\/strong>, ce qui fait baisser la fr\u00e9quence cardiaque et la pression art\u00e9rielle.<\/div>\n<\/header>\n
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La m\u00e9latonine<\/strong> est la principale hormone impliqu\u00e9e dans l\u2019endormissement et le sommeil.<\/strong><\/p>\n

John Fiorentino<\/strong>, le cr\u00e9ateur de la Gravity Blanket<\/b>, pr\u00e9cise pour le Huffingtonpost<\/i> que, pour que cela soit efficace, il faut que la couverture p\u00e8se environ 10 \u00a0\u00e0 15 % du poids global de l\u2019individu<\/strong>. C\u2019est pourquoi il propose cinq mod\u00e8les diff\u00e9rents qui correspondent \u00e0 votre type de corpulence.<\/p>\n

Selon l\u2019Insee, un Fran\u00e7ais sur trois souffre de troubles du sommeil. Selon la gravit\u00e9 des troubles, cela perturbe la vie sociale, professionnelle et le bien-\u00eatre de la personne. Le Dr Tina Champagne, ergoth\u00e9rapeute, bas\u00e9e \u00e0 Northampton (Angleterre) a commenc\u00e9 d\u00e8s 1999 \u00e0 utiliser des couvertures lest\u00e9es dans le traitement des adultes atteints de troubles mentaux.<\/p>\n

Donc, ce n’est pas nouveau !<\/h2>\n

Elles ont longtemps \u00e9t\u00e9 des outils de th\u00e9rapie en psychiatrie<\/strong>, et peuvent notoirement \u00eatre utiles pour les personnes atteintes d\u2019autisme afin de leur apprendre \u00e0 se focaliser sur leurs sensations physiques.<\/p>\n

Et les sceptiques, ils disent quoi ?<\/h2>\n

“Il faut rester prudent”, alerte le psychiatre espagnol Jose Luis Pedreira Massa dans El Pais : \u00a0“Les connaissances scientifiques autour de la fiabilit\u00e9 de cette m\u00e9thode sont r\u00e9duites.”<\/p>\n

Pour le psychiatre, l’effet placebo<\/strong> peut jouer pour beaucoup dans ce genre de traitement : “Celui qui gu\u00e9rit le fera alors gr\u00e2ce \u00e0 sa croyance, pas gr\u00e2ce \u00e0 un effet scientifique, et sa biochimie va r\u00e9aliser cette croyance.<\/strong>”<\/p>\n

J’adore cet argument ! (j’ironise bien s\u00fbr…)<\/p>\n

De mon point de vue, c’est tout de m\u00eame plus int\u00e9ressant de gu\u00e9rir\u00a0gr\u00e2ce \u00e0 sa croyance plut\u00f4t que de tomber dans la m\u00e9dication… Point de vue tr\u00e8s personnel n’est-ce pas….<\/strong><\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n

Cette couverture :<\/p>\n