{"id":2614,"date":"2020-04-02T09:13:47","date_gmt":"2020-04-02T09:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mimagusta.com\/blog\/?p=2614"},"modified":"2020-04-02T09:14:02","modified_gmt":"2020-04-02T09:14:02","slug":"buddha-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mimagusta.com\/blog\/buddha-bowl\/","title":{"rendered":"Buddha Bowl"},"content":{"rendered":"\n

Le plat qui vous veut du bien ! “C’est le plat complet en un seul bol, parfait pour les v\u00e9gans, avec des prot\u00e9ines, des l\u00e9gumes et des graines. Mais ceci n’est qu’une base et vous pouvez y mettre les ingr\u00e9dients que vous voulez.” Martha Stewart<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Plus qu’une salade !<\/h2>\n\n\n\n

Ce qui d\u00e9finit un Buddha bowl<\/strong> en r\u00e9alit\u00e9, c’est le m\u00e9lange en petites portions<\/strong> de plusieurs \u00e9l\u00e9ments, eux-m\u00eames ayant une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique. Et ce, afin de varier<\/strong> son alimentation…<\/p>\n\n\n\n

Le Buddha bowl est d\u00e9crit comme un bol tr\u00e8s color\u00e9 (et tr\u00e8s instagrammable !) contenant un apport de prot\u00e9ines, des l\u00e9gumes cuits et crus, une portion de f\u00e9culents et souvent des fruits secs types noix ou des graines.  <\/p>\n\n\n\n

Je vous livre ici une de mes recettes f\u00e9tiches. Il est aussi possible de la pr\u00e9parer dans un grand plat pour une famille…<\/p>\n\n\n\n

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Un substitut de thon<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
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On trouve ce substitut de thon<\/strong> en magasin Bio, c’est un produit de la marque Lord of Tofu<\/strong>…. Je me r\u00e9gale de ce produit !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n

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\"buddha-bowl\"<\/div>\n\t
<\/div>\n\t<\/g><\/svg><\/span> Imprimer la recette<\/a>\n\t\n\t\n<\/div>\n

Buddha bowl<\/h2>\n
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Un plat complet et color\u00e9 pour varir ses menus et manger sant\u00e9 !<\/span><\/div>\n
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Temps de pr\u00e9paration<\/span>15 minutes<\/span><\/span> min<\/span><\/span><\/div><\/div>\n
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Type de plat: <\/span>Breakfast, entr\u00e9e, plat principal, Salade<\/span><\/div>
Cuisine: <\/span>facile, Gluten free, Sans gluten, Vegan<\/span><\/div>
Keyword: <\/span>Buddha bowl, sans gluten, vegan, vegan et sans gluten<\/span><\/div><\/div>\n
Servings: <\/span>1<\/span> personne<\/span><\/span><\/div>\n\n
Author: <\/span>Mimagusta<\/span><\/div>\n\n\n

Ingr\u00e9dients<\/h3>

Les ingr\u00e9dients :<\/h4>
  • Quelques feuilles de salde au choix<\/span><\/li>
  • 1 <\/span> portion<\/span> de riz cuit<\/span> blanc ou complet…<\/span><\/li>
  • 1<\/span> poign\u00e9e<\/span> de haricots verts<\/span> frais en saisons, surgel\u00e9s ou en conserve hors saison<\/span><\/li>
  • 1 <\/span> poign\u00e9e <\/span> de haricots rouge<\/span> en boite<\/span><\/li>
  • Quelques rondelles de citron<\/span><\/li>
  • 4 <\/span> olives noires<\/span><\/li>
  • 1\/2<\/span> avocat ou des carottes rap\u00e9es<\/span><\/li>
  • Ciboulette cisel\u00e9e<\/span><\/li>
  • Tofu Thuna, substitut de thon <\/span> ou autre tofu<\/span><\/li>
  • vinaigrette, sel poivre<\/span><\/li>
  • des graines germ\u00e9es<\/span> si vous aimez<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n

    Instructions<\/h3>

    La recette :<\/h4>
    • Dans un r\u00e9cipient adapt\u00e9, grand bol, mettre les ingr\u00e9dients dans l'ordre figurant dans la liste, en quantit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 son app\u00e9tit.<\/span><\/div><\/li>
    • On organise son buddha bowl de fa\u00e7on agr\u00e9able, et color\u00e9e….<\/span><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n
      <\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n

      La vid\u00e9o<\/h2>\n\n\n\n
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